Арт терапията вече е сред най-препоръчваните терапевтични форми от психолози и психотерапевти. Заниманията с изкуство противодействат на натоварването в ежедневието и много ефективно „лекуват“ стреса. Една от най-достъпните и популярни напоследък арт терапии е рисуването или оцветяването на книги за възрастни. Изобразителното изкуство дава възможност на пациентите да изразят своите преживявания и по-лесно да преминат през етапа на лечение и възстановяване. При рисуването има комбинация на работа с форми и работа с цветове, като по време на процеса посредством различни форми и цветови комбинации хората „изваждат“ от себе си своите чувства, страхове, болки, колебания, желания, стремежи.
Ето как чрез рисуване да противодействате на различните видове напрежения, които усещате:
- при умора – рисувайте цветя;
- при тъга – рисувайте дъга;
- ако сте ядосани или изпитвате гняв – рисувайте линии;
- при лека до умерена болка – изпълнявайте арт дейности, включващи лепене;
- при чувство за безпокойство помагат заниманията с оригами;
- разочаровани ли сте – прерисувайте картини, които ви харесват;
- ако изпитвате отчаяние – рисувайте пътища;
- ако имате нужда от концентрация – рисувайте точки;
- не сте наясно със себе си и чувствата си – пробвайте да се нарисувате автопортрет;
- имате желания, които не разбирате и имате нужда да си ги изясните – направете колаж;
- мислите са ви хаотични и искате да ги подредите – рисувайте квадрат;
- ако сте възмутени – скъсайте на много малки парценца рисунка .