Депресията е един от най-големите проблеми на съвременния човек. Огромният стрес, динамичното ежедневие, множеството задачи, ангажименти, проблеми са източник на притеснения и оставят сериозен отпечатък върху психиката. Затова и психолози непрекъснато търсят решения от всякакъв характер. След рисуването и музиката, на фронта идва и четенето. Специалистите доказаха, че общуването с книгите е най-лесният начин да преборим депресията. Така се ражда и терминът библиотерапия, който дефинира осигуряването на поведенчески промени чрез емоционални реакции. Водещите изследването, което целяло да докаже връзката между четенето и депресията, проучило десет подизследвания, свързани с библиотерапията. Изводите са, че в минимум шест от случаите са установени значителни дългосрочни подобрения в състоянието на пациентите. Учените вече не се съмняват, че четенето може да замени таблетките при депресия.
Кои са най-добрите книги срещу депресия?
Психолозите установили, че най-добър ефект върху пациенти с депресия оказват детективските романи. От една страна ангажират мисловната дейност със загадката и от друга – дават разрешение, разкриват престъплението, т.е. краят винаги е добър. Това повишава оптимизма и подтиска тревожността. Специалистите подчертават, че аудиокнигите също имат положително въздействие, затова не бива да бъдат пренебрегвани.
Последни коментари